มาดูกันว่าท่ายืน เดิน นั่ง นอน ของคุณกำลังทำร้ายเสาเอกอย่างกระดูกสันหลังอยู่หรือไม่1. การยืนพักขาลงน้ำหนักด้วยขาข้างเดียวจะทำให้สมดุลร่างกายผิดปกติ การยืนที่ถูกต้อง ควรลงน้ำหนักที่ขาทั้งสองข้างเท่าๆกัน โดยยืนแยกขากว้างเท่าสะโพก
2. การใส่ส้นสูงเกินนิ้วครึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติจนปวดหลัง
3. การนั่งหลังงอ หลังค่อม เช่น การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานๆ จนกล้ามเนื้อเกร็งค้าง เกิดการคั่งของกรดแล็กติก ทำให้ปวดเมื่อยและอาจมีปัญหากระดูกผิดรูป
4. การนั่งกอดอกจะทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ถูกยืดออกจนทำให้หลังค่อมและกระดูกคอยื่นมีผลต่อเส้นประสาทที่แขน อาจทำให้มืออ่นแรงหรือชาได้
5. การนอนขดตัวหรือนอนเอียงทำให้กระดูกคดผิดรูป ท่านอนหงายให้ศีรษะอยู่ในแนวระนาบเป็นท่านอนที่ถูกต้องและดีต่อกระดูกของคุณที่สุดค่ะ
ข้อมูล : สาระน่ารู้โดยโรงพยาบาลกรุงเทพ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น